【主料】3人份 鸡腿肉3个 【辅料】 叉烧酱60克 大蒜3瓣
步骤1
鸡腿清洗干净备用
步骤2
把清洗干净的鸡腿去掉骨头
步骤3
去骨鸡腿加入3瓣大蒜、60克叉烧酱，带上一次性手套帮鸡腿肉按摩一下。盖上保鲜膜放入 冰箱腌制2小时以上
步骤4
不沾电烤盘调至高温预热10分钟，在烤盘上刷一层薄薄的油
步骤5
把腌制好的鸡腿放到烤盘上中火烤制
步骤6
烤至一面变色后翻一面继续烤
步骤7
将剩余的蜜汁刷到鸡腿肉上
步骤8
继续烤制到2面有点焦黄即可
步骤9
烤好的蜜汁鸡腿，用厨房剪刀剪小块。搭配一点意大利面，营养美味的早餐就完成了
