【主料】3人份 苤蓝1个 海带400克 【辅料】 油1汤匙 盐8克 生抽1茶匙 葱适量
步骤1

主辅料: 绿甘蓝、泡发海带
步骤2

把洗净的泡发海带切块
步骤3

把绿甘蓝洗净切块
步骤4

锅烧开水,放入绿甘蓝焯熟
步骤5

捞出过冷水
步骤6

热油,炒香葱花
步骤7

放入攥干水分的绿甘蓝
步骤8

然后放入海带
步骤9

将其翻炒均匀
步骤10

加适量生抽
步骤11

加盐调味
步骤12

加少许水烧制2分钟,即可关火
步骤13

出锅装盘,即可上桌食用