【主料】2人份 小麦胚芽100克 大米150克 红薯150克 【辅料】 食盐适量 水200克
步骤1
精选的红薯，洗好切块备用。
步骤2
小麦要恒温发制100小时，小麦萌芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。
步骤3
所有都食材准备好了，准备下锅。
步骤4
大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方
步骤5
红薯最容易熟，放在所有食材最上边。
步骤6
加热8分钟，然后关火焖5分钟。
步骤7
打开锅盖，把食材搅拌均匀。
