【主料】 鸡胸脯肉500克 胡萝卜半根 黄瓜半根 小葱1根 蒜4根 香菜1根 姜1块 【辅料】 油5克 盐3克 白糖3克 耗油5克 生抽8克 米醋8克
步骤1
准备好鸡胸肉
步骤2
将鸡胸肉切成4-5厘米的段儿、姜切片儿待用
步骤3
锅中烧开水，将鸡胸肉和生姜放入锅中，中小火煮15-20分钟
步骤4
鸡胸肉煮好捞出沥干，放凉待用
步骤5
准备好蔬菜，黄瓜、胡萝卜、小葱、蒜、香菜
步骤6
将胡萝卜、黄瓜切丝待用
步骤7
将葱蒜、香菜切碎待用
步骤8
将鸡胸肉手撕成小条
步骤9
将鸡肉丝、黄瓜、胡萝卜丝、香菜末都放入大碗中
步骤10
取一个碗做凉拌汁，放入白糖、盐、蚝油、生抽、米醋，搅拌均匀
步骤11
将凉拌汁浇在鸡丝上
步骤12
锅中倒入油，加热至五成热，放入葱蒜爆香
步骤13
将葱蒜油倒入鸡丝中
步骤14
将鸡胸肉丝拌均匀，清爽的手撕鸡胸肉就上桌了！
